第01集：冬日必吃特辑！用热乎乎的美食来对抗寒风吧 第02集：猪肉怎么做更好吃？从红烧肉到蜜汁火腿的极致诱惑 第03集：解锁奇葩美食，挑战味觉极限！ 第04集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（上） 第05集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（下） 第06集：真正的咸甜永动机！ 第07集：花式“蟹”逅美味（上） 第08集：花式“蟹”逅美味（下） 第09集：玉米的环球变身之旅 第10集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（上） 第11集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（下） 第12集：节庆食物，包好吃的！ 第13集：大碗谷物，包好吃的（上） 第14集：大碗谷物，包好吃的（下） 第15集：是菜也是主食，这土豆太强大了！ 第16集：酸臭“双煞”袭来，勇敢者的美食！ 第17集：各国口味大乱炖？不，是融合菜啊！ 第18集：豆腐凭什么这么百搭？ 第19集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（上） 第20集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（下） 第21集：美食最强辅助，超绝香辛料 第22集：大吉大利，今日吃鸡（上） 第23集：大吉大利，今日吃鸡（下） 第24集：饮上一杯自酿酒 第25集：万物皆可清蒸 第26集：慢火精炖（上） 第27集：慢火精炖（下） 第28集：真鲜！是大海的味道（上） 第29集：真鲜！是大海的味道（下） 第30集：虾，怎么做都好吃 第31集：麦子“变形记”（上） 第32集：麦子“变形记”（下） 第33集：香肠，皮囊与内在齐飞 第34集：蛋，最百搭的食材 第35集：解锁特殊风味 第36集：爆炒当家 第37集：浓油赤酱下饭菜 第38集：一粒米的神奇魔法（上） 第39集：一粒米的神奇魔法（下） 第40集：根茎妙味（上） 第41集：根茎妙味（下） 第42集：“酱门”永存 第43集：姜蒜逆袭 第44集：牛羊四重奏 第45集：酵香秘境 第46集：种子魔法（上） 第47集：种子魔法（下） 第48集：开胃凉菜